Counselor olistico: cosa fa davvero (e quando può aiutarti)

Data di pubblicazione: 12 novembre 2025  |  Ultimo aggiornamento: 12 novembre 2025

counselor olistico cosa fa: guida completa

TL;DR. Un counselor olistico accompagna la persona a ritrovare equilibrio emotivo, relazionale e corporeo con un approccio integrato (mente–emozioni–corpo–valori). Non fa diagnosi né terapia: facilita consapevolezza, scelte e benessere pratico. Le sessioni sono colloqui brevi e focalizzati, anche online; il primo incontro con me è gratuito per capire se siamo la scelta giusta.

perché scegliere il counseling olistico oggi

Se ti stai chiedendo “counselor olistico: cosa fa, in concreto?”, probabilmente senti che i consigli rapidi non bastano più. Quello che attraversi non è solo “un problema da risolvere” ma un insieme di segnali: emozioni che cambiano, stanchezza, pensieri ricorrenti, corpo che parla a modo suo. L’approccio olistico nasce da qui: guardare la persona nella sua interezza — mente, emozioni, corpo, relazioni, valori — e riportare coerenza tra ciò che senti, ciò che pensi e ciò che fai, nella vita di tutti i giorni.

Come counselor relazionale e olistica a Torino (e online in tutta Italia), lavoro con strumenti semplici ma profondi: ascolto attivo, domande mirate, esercizi di consapevolezza, mindfulness, focusing, talvolta Fiori di Bach e ThetaHealing per esplorare credenze limitanti e favorire scelte più libere (senza pretese “miracolose”, ma con realismo e rispetto).

Il cambiamento nasce dalla coerenza gentile tra ciò che senti, pensi e fai.

cos’è il counseling olistico definizione semplice

Il counseling olistico è un percorso breve e focalizzato sul presente che non sostituisce la psicoterapia e non rilascia diagnosi. È uno spazio in cui chiarire un tema, capire cosa vuoi davvero, allenare competenze emotive e relazionali, e definire passi concreti per stare meglio. “Olistico” significa che non lavoriamo solo con la testa: coinvolgiamo respiro, corpo, immaginazione, ritualità quotidiane e la qualità delle tue relazioni significative.

Parole chiave correlate (cluster): counselor olistico Torino; counseling relazionale; differenza counselor e psicologo; counselor olistico online; mindfulness Torino; Fiori di Bach; ThetaHealing; come funziona una sessione di counseling; quando andare dal counselor; durata percorso; primo colloquio gratuito.

counselor olistico cosa fa in pratica

Cosa fa davvero un counselor olistico:

• Ascolta senza giudizio: crea un clima sicuro per nominare ciò che senti e metterlo in ordine.
• Ti aiuta a chiarire l’obiettivo: definiamo un tema concreto (es. “migliorare la comunicazione di coppia”, “gestire la rabbia”, “fare una scelta difficile”).
• Integra corpo e mente: esercizi di respirazione, grounding, consapevolezza corporea per rilasciare tensioni e leggere i segnali del corpo.
• Allena nuove abilità: riconoscere emozioni, mettere confini, parlare con autenticità, gestire i conflitti, sostenere l’autostima.
• Sostiene il cambiamento: tra un incontro e l’altro, piccole azioni quotidiane rendono concreto il lavoro.
• Rivede con te i risultati: ciò che funziona resta; ciò che non funziona si aggiusta con flessibilità.

E cosa non fa: non fa diagnosi cliniche, non prescrive farmaci, non promette “guarigioni lampo”, non decide al posto tuo: ti accompagna perché sia tu a scegliere con maggiore lucidità.

esempio reale counseling olistico caso pratico

Esempio reale: quando “sto bene ma non sto bene”. Maria (nome di fantasia) arriva dicendo: “La mia vita va bene, ma mi sento scollegata”. Sente stanchezza, non dorme bene, fatica a dire “no”. Insieme:

• Mappiamo i carichi invisibili (impegni, aspettative, auto-critica),
• alleniamo confini gentili (frasi chiare per dire “sì” e “no”),
• introduciamo una routine di micro-pausa (respiro + automessaggi),
• esploriamo una credenza (“se non accontento tutti deluderò tutti”) con lavoro immaginativo e, se desiderato, un supporto floreale dolce.

Dopo 5 incontri Maria dice: “Mi sento più presente e coerente. Ho iniziato a proteggere il mio tempo, e il sonno è migliorato”.

come funziona una sessione di counseling olistico

Come si svolge una sessione (passo per passo):

1. Primo colloquio (gratuito): ci conosciamo, ascolto il tema, rispondo alle domande. Se ti senti a tuo agio, definiamo un obiettivo.
2. Focus e strumenti: colloquio, esercizi brevi (respiro, body-scan, focusing), eventuali supporti condivisi (es. Fiori di Bach).
3. Piano pratico: piccole azioni per i giorni successivi (routine, comunicazioni, micro-abitudini).
4. Verifica: all’incontro dopo valutiamo cosa è cambiato e cosa modulare.

Durata e frequenza: 45–60 minuti, in media 3–8 incontri. A Torino in presenza o online (ovunque tu sia).
Investimento: dopo il primo colloquio gratuito, gli incontri successivi costano 50€.

quando rivolgersi a un counselor olistico torino online

Quando ha senso scegliere il counselor olistico:

• Crisi di coppia o familiari quando vuoi migliorare dialogo, confini e fiducia.
• Ansia lieve, stress, stanchezza e desiderio di gestire meglio il carico emotivo.
• Autostima e fiducia: ripartire con più presenza e gentilezza verso di te.
• Transizioni (lavoro, studio, genitorialità, separazioni) in cui serve orientamento pratico.
• Blocchi decisionali: scegliere con coerenza rispetto ai tuoi valori.

Se invece vivi sofferenza grave o sintomi persistenti, ti indirizzo con rispetto a un/una professionista sanitario/a. Possiamo anche lavorare in integrazione: counseling per abilità e concretezza, terapia per la cura clinica.

vantaggi del counseling olistico benefici concreti

Vantaggi di un approccio olistico (per la vita reale):

• Coerenza tra pensieri, emozioni e azioni: senti di “abitare” la tua vita.
• Autoregolazione: impari a portarti da solo/a in uno stato più stabile.
• Relazioni più chiare: confini sani e dialoghi più onesti.
• Sostenibilità: micro-abitudini realistiche, non “protocolli perfetti”.
• Centratura: rientrare in te anche quando fuori c’è rumore.

differenze counselor psicologo psicoterapeuta coach

Differenze essenziali:

• Counselor (olistico/relazionale): lavoro non clinico, breve, orientato a consapevolezza e abilità pratiche su temi del presente.
• Psicologo/psicoterapeuta: abilitato a diagnosi e trattamento di disturbi psicologici; percorsi anche di medio-lungo periodo.
• Coach: orientato a performance/obiettivi (sport, business), con minore focus emotivo-relazionale.

Scegli in base a bisogno e intensità del disagio. Il mio lavoro non sostituisce psicoterapia né interventi medici.

come scegliere il counselor olistico giusto checklist

Come scegliere il counselor olistico giusto (checklist pratica):

• Ascolto e feeling: ti senti rispettato/a e compreso/a?
• Chiarezza sul metodo: il professionista spiega strumenti e confini del lavoro?
• Obiettivi condivisi: uscite con un focus concreto e verificabile?
• Etica e trasparenza: privacy, durata e costi chiari fin dall’inizio.
• Flessibilità: possibilità di incontri online e modulazione del percorso.

Se vuoi, possiamo incontrarci nel mio spazio principale, oppure scrivermi dalla pagina contatti. Puoi anche prenotare un colloquio online gratuito: 45 minuti per conoscerci e farti un’idea serena.

come iniziare counseling olistico primi passi

Come iniziare (anche se ti senti “confuso/a”):

1. Nomina il tema: una frase semplice, es. “vorrei imparare a dire no senza sensi di colpa”.
2. Racconta una scena-chiave: dove si vede il problema (a casa? al lavoro? con chi?).
3. Scegli un micro-passo: una cosa piccola e fattibile nei prossimi 3 giorni.
4. Metti in calendario un momento di cura (10 minuti al giorno) per respirare, scrivere due righe, ascoltarti.

errori comuni nel counseling olistico e come evitarli

Errori più comuni (e come evitarli):

• Cercare la “tecnica magica”. Lavoro olistico non è “trucco rapido”: è coerenza quotidiana. Antidoto: micro-abitudini e verifica.
• Delegare il cambiamento al professionista. Nessuno può vivere la tua vita al posto tuo. Antidoto: scegliere azioni tra un incontro e l’altro.
• Saltare il corpo. Emozioni e corpo sono una squadra. Antidoto: respiro, camminate consapevoli, ascolto delle sensazioni.
• Confondere counseling e terapia. Se il disagio è intenso e persistente, serve un/una terapeuta. Antidoto: valutazione onesta e integrata.
• Rimandare all’infinito. Aspettare “il momento perfetto” mantiene lo stallo. Antidoto: prenota un primo colloquio e prendi contatto con te.

strumenti del counseling olistico mindfulness focusing fiori di bach thetahealing

Strumenti che posso integrare nel percorso:

• Mindfulness: allenare presenza e non-giudizio; riduce ruminazione e reattività.
• Focusing: ascolto guidato delle sensazioni per dare forma a ciò che senti.
• Fiori di Bach: essenze floreali come sostegno dolce per stati emotivi (non sostituiscono cure mediche).
• ThetaHealing: esplorazione di convinzioni limitanti e nuove prospettive interiori (sempre con senso critico e radicamento al quotidiano).
• Esercizi di comunicazione: parole-chiave, confini, dialoghi “difficili” preparati e provati insieme.

Ogni proposta è concordata: tu scegli cosa fa per te, senza forzature.

faq counseling olistico domande frequenti

FAQ (risposte rapide):

Il counselor olistico fa diagnosi? No. Il counseling non è un atto clinico. Se emergono segnali che richiedono una valutazione sanitaria, ti indirizzo con cura a specialisti competenti.

Quante sedute servono? Dipende dal tema e dal tuo momento di vita. In media 3–8 incontri di 45–60 minuti aiutano già a sbloccare nodi e consolidare micro-abitudini utili.

Si può fare online? Sì. Lavoro online in tutta Italia e in presenza a Torino. Molte persone alternano le modalità per comodità.

Quanto costa? Il primo colloquio è gratuito; i successivi incontri costano 50€.

Usi sempre Fiori di Bach o ThetaHealing? Solo se lo desideri. Il cuore del lavoro resta il colloquio, l’ascolto e gli esercizi di consapevolezza.