Ama ciò che sei, per come sei

L'importanza dell'accettazione di se stessi.

Un gruppo di Auto Mutuo Aiuto

Quante volte al giorno ti guardi allo specchio e trovi qualcosa che vorresti cambiare? Il tuo corpo, il tuo naso, le tue rughe. Quante volte al giorno ti giudichi per i tuoi pensieri, le tue azioni, le tue parole? Quanti sforzi fai ogni giorno per essere qualcun altro, per adattarti alle aspettative degli altri, per nascondere le tue debolezze?

E se ti dicessimo che è possibile smettere di lottare contro te stesso e iniziare ad amare ciò che sei, per come sei?

Come sapete, da quasi un anno, abbiamo intrapreso questo percorso di accoglienza del proprio corpo. Abbiamo creato un Gruppo di Auto Mutuo Aiuto, condiviso da persone, per lo più donne, le quali, mettendo a nudo la propria anima, hanno pianto, sorriso, parlato di come si vedono, di come si percepiscono…e lo hanno fatto con noi. Non riesco neanche a dirvi quanto sono, siamo, grate di tutto questo.

Il gruppo è composto da persone non giudicanti ma, soprattutto, persone pronte ad accogliere l’esperienza di ognuna per farla propria perché ogni condivisione, oltre a liberare noi stesse, riempie l’altro di vita. Siamo tutte diverse, tutte con il proprio vissuto, con le proprie ferite ed umiliazioni ma, all’interno del gruppo, ci facciamo forza per curare insieme quelle piaghe di dolore.

L'accettazione di sé è il processo attraverso il quale impariamo ad accettare noi stessi per ciò che siamo, con i nostri pregi e difetti, senza giudizio e senza vergogna. È un processo che ci permette di liberarci dalle catene del giudizio e dell'autocritica, di liberare la mente dalle preoccupazioni e di vivere una vita più appagante e felice.

L'accettazione di sé è importante sia per il corpo che per la mente. Quando accettiamo il nostro corpo per come è, smettiamo di lottare contro di esso e iniziamo a prendercene cura in modo sano e amorevole. Quando accettiamo la nostra mente per come è, smettiamo di giudicarci per i nostri pensieri e iniziamo a comprenderli e a gestirli in modo efficace.

Il gruppo di auto-mutuo aiuto è stato un importante strumento per noi nel percorso di accettazione di noi stessi. La condivisione delle nostre esperienze, dei nostri pensieri e dei nostri sentimenti con persone che hanno vissuto situazioni simili, ci ha dato la forza e il supporto per continuare a lavorare su noi stessi e per amare ciò che siamo, per come siamo.

Ma come si fa a iniziare il proprio percorso verso l'accettazione di sé? Ecco alcuni consigli che possono aiutare:

1. Impara a conoscere e ad accettare i tuoi pensieri e le tue emozioni: tutti noi abbiamo pensieri e emozioni negative, è normale. Impara a riconoscerli, a comprenderli e ad accettarli, senza giudicarti.

2. Impara a parlare in modo gentile e amorevole con te stesso: le parole che usiamo con noi stessi hanno un grande potere, sia sulla mente che sul corpo. Impara a parlare in modo gentile e amorevole con te stesso, come faresti con un amico caro.

3. Cerca un gruppo di auto-mutuo aiuto: unendo e partecipando a un gruppo di auto-mutuo aiuto è un modo efficace per iniziare il proprio percorso di accettazione di sé. Ci sono diverse opzioni per trovare un gruppo nella propria zona, come cercare online o chiedere consiglio a un professionista della salute mentale.

4. Pratica la gratitudine: concentrarsi sulle cose per cui siamo grati ci aiuta a vedere le cose positive della vita e a sentirci più positivi verso noi stessi. Inizia un diario di gratitudine e scrivi almeno una cosa per cui sei grato ogni giorno.

5. Fai attività che ti fanno sentire bene: trova attività che ti fanno sentire bene e che ti aiutano a sentirti più in pace con te stesso. Questo può essere fare yoga, meditare, camminare all'aria aperta, dipingere, suonare uno strumento, ecc.

con il tempo e l'impegno, può portare a una maggiore autostima, autoconsapevolezza e benessere generale. È importante ricordare che ognuno di noi è unico e speciale a modo proprio e che il percorso verso l'accettazione di sé è un continuo work-in-progress. Non c'è mai un punto di arrivo, ma solo un continuo apprendimento e crescita.

E quando si raggiunge un livello di accettazione di sé, si può iniziare ad amare ciò che si è, per come si è. E questo amore per se stessi si può estendere alle relazioni con gli altri e al modo in cui ci si relaziona con il mondo.

Non aspettare più, inizia il tuo percorso verso l'accettazione di te stesso oggi. Ricorda di essere gentile e amorevole con te stesso e di circondarti di persone che ti supportano e ti incoraggiano nel tuo viaggio.

E non dimenticare, ama ciò che sei, per come sei.

Partecipa al nostro gruppo di Auto Mutuo Aiuto!

📆 Appuntamento il 6 novembre 2023 e ogni tre settimane,
online tramite piattaforma Meet richiedendo il link.