Cos'è il Focusing?

Il Focusing è una pratica di consapevolezza corporea che ti permette di connetterti con le tue sensazioni corporee, offrendo una comprensione più profonda delle emozioni e dei pensieri. Questa tecnica, sviluppata dal filosofo e psicoterapeuta Eugene Gendlin, ti aiuta a esplorare il "felt sense" - una sensazione vaga e indefinita che rappresenta il tuo stato interiore complessivo​.

(The International Focusing Institute)​​

  • Creare uno Spazio

    Rilassati e porta attenzione alle tue sensazioni corporee.

  • Senso di Sentire

    Identifica una sensazione vaga legata a un problema personale.

  • Etichettare

    Trova una parola o immagine che rappresenti questa sensazione.

  • Risonanza

    Verifica se la parola o immagine scelta si adatta alla sensazione.

  • Domandare

    Chiediti cosa rende questa sensazione così com'è.

  • Ricevere

    Accogli le risposte con accettazione e rispetto​

Come Iniziare?

Il Focusing è accessibile a chiunque. Puoi iniziare da solo o con l'aiuto di un terapeuta o trainer certificato. Esplora risorse online, partecipa a corsi e scopri come il Focusing può trasformare la tua vita

  • Esperienza e Competenza

    La mia esperienza pluriennale nel counseling relazionale mi permette di offrire soluzioni efficaci e collaudate.

  • Approccio Empatico e Professionale

    Capisco le tue preoccupazioni e lavoro con empatia e professionalità per risolverle.

  • Risultati Tangibili

    Le mie tecniche e strategie hanno dimostrato di migliorare significativamente la crescita personale e il benessere emotivo del cliente.

Il mio metodo

(Fondato sui principi di Vianna Stibal, creatrice del Theta Healing)

Theta Healing e Counseling

Il Theta Healing offre un potente supporto al counseling, permettendo di:

  • Identificare e trasformare convinzioni limitanti

    Utilizzando tecniche Theta, il counselor può aiutarti a scoprire e modificare le convinzioni profonde che ostacolano il tuo progresso, accelerando il processo di cambiamento

  • Accelerare il processo di crescita personale

    L'integrazione del Theta Healing nel counseling può catalizzare trasformazioni rapide e profonde, permettendoti di raggiungere i tuoi obiettivi di crescita in modo più efficace.

  • Potenziare l'efficacia delle sessioni di terapia

    Le tecniche del Theta Healing possono amplificare i risultati delle sessioni di counseling, offrendo strumenti potenti per il cambiamento e l'auto-esplorazione.

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Non preoccuparti non sarai mai obbligato a continuare il percorso intrapreso. Ricorda che la mia priorità è sempre e solo il tuo benessere.

Domande Frequenti sul Perché Usare il Focusing

In che modo il Focusing può migliorare la mia consapevolezza di sé?

Il Focusing ti aiuta a sviluppare una connessione profonda con le tue sensazioni corporee, che spesso rimangono non verbalizzate ma rappresentano stati emotivi complessi. Questa tecnica ti permette di esplorare e comprendere meglio le tue emozioni, favorendo una maggiore autoconsapevolezza. Attraverso il processo del "felt sense", puoi identificare e lavorare su emozioni e pensieri che altrimenti rimarrebbero inespressi, portando a una comprensione più completa di te stesso e delle tue reazioni emotive​.

Come il Focusing può aiutarmi a gestire l'ansia e lo stress?

Il Focusing è efficace nel gestire ansia e stress perché ti insegna a riconoscere e affrontare le sensazioni corporee associate a questi stati emotivi. Anziché evitare o sopprimere queste sensazioni, il Focusing ti guida a esplorarle e comprenderle, permettendoti di affrontarle in modo più sano. Questo approccio ti aiuta a sviluppare una relazione più compassionevole con te stesso, riducendo la tensione e promuovendo una sensazione di calma e benessere.

In che modo il Focusing può supportare la mia crescita personale?

Il Focusing supporta la crescita personale aiutandoti a esplorare e risolvere blocchi emotivi e comportamentali. La tecnica favorisce un processo di introspezione profonda che può portare a nuove intuizioni e comprensioni, migliorando la tua capacità di affrontare problemi e prendere decisioni. Inoltre, il Focusing può essere utilizzato come complemento alla terapia tradizionale, offrendo un ulteriore strumento per lavorare su te stesso in modo più completo e integrato.